Zdravý životný štýl 

  1.  Základom zdravej výživy je pestrosť a rozmanitosť.
  2.  Zabudnite na náročné plánovanie. Stačí dodržiavať len pár zásad. A tá najdôležitejšia je, aby strava obsahovala všetko to, čo obsahovať má, a neobsahovala priveľa toho, čo pre zdravie nie je najlepšie.
  3.  Zdravá výživa nie je založená na nejakých špeciálnych potravinách, naopak, na úplne bežných, ktoré nakúpite v bežnom obchode.

Hlavné zásady zdravého životného štýlu

·         pestrá a vyvážená strava

·         vhodný výber cvičeni

·         vyvarovanie sa fajčenia, užívania škodlivých látok aj nadmerného pitia alkoholu

·         kvalitný spánok

·         optimizmus a dobrá nálada

·         vyhýbanie sa stresu a pravidelný odpočinok

Neexistuje jediný správny návod na dodržiavanie zdravého životného štýlu, potreby a možnosti každého jednotlivca sú odlišné. Zdravý životný štýl je preto potrebný posudzovať najmä so zreteľom na fyzický i psychický stav, vek, pohlavie a zdravotný stav človeka.